jak duzo jest

Ja z białkiem tak samo. Jak polubiłam się z chudym twarogiem i skyrem to spoko, ale kiedyś trzymanie 120 białka przez dłuższy czas to była mordęga. A jak redukuję to mi zawsze przykro, że zamiast pysznego ananaska albo bułeczki muszę przeznaczać kalorie na jakieś twarogi i inne xd Tłumaczyłam ostatnio znajomej, że do treningu nigdy nie potrzebuję [...]

Przy 250 testa 3x week to pwinnonbyc duzo, duzo wiecej niz 2x norma ;-) to jest ogromna ilosc egzogenego testa. Nawet jak jest nisko z SHBG...

Czyli wszystko jak powinno być tak jest :) Elegancko :) no nigdy na wyjeździe tak nie jadłem , bo wyjazd = dużo syfu :P

Amerykanka Lauren Findley (30 l.) już od najmłodszych lat kochała sport. Gdy poszła na studia zaczęła imprezować, spożywać śmieciowe jedzenie i pić alkohol. Po jakimś czasie niezdrowego stylu życia stała się niezadowolona ze swojej sylwetki i postawiła sobie za cel uzyskanie świetnej formy. Po ukończeniu college'u Lauren zaczęła śledzić modelki [...]

kuki som agresywne jak ich jest duzo

[...] regeneracyjnych i zdrowotnych, jednocześnie jest prosta i tania coby oszczędzić czas i pieniądz, tu nie ma co kombinować, dobrałem sobie też kilka podstawowych suplementów jak między innymi probiotyki, witamina d3, kwasy omega Rozpisałem trening z konkretnymi mierzalnymi celami, również typowo pod siebie, identyfikując słabe ogniwa Kombinuje [...]

[...] 2x10-12 + 1s bo 12x12 / 12x12 / 14x10 12x12 / 12x12 / 14x10 + aero 15 min Dzisiaj trochę ciężko było się zebrać. Spałem dobrze, ale pogoda z rana taka senna :-P Barki poszły jako tako, bez fajerwerków. Zmniejszyłem lekko powtórzenia, bo przypadkowo ostatnio robiłem za dużo w 2 ćwiczeniach. Barki to chyba jedyna partia, która średnio mi wchodzi [...]

będe spoglądał w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do [...]

Niestety jak słuchałam tego podcastu to miałam podobne przemyślenia. Niby człowiek ciągle słyszy, że trzeba uważać i tak dalej, ale zawsze się wydaje, że nie no, przecież wcale nie cisnę, mogłabym robić nawet więcej! A przecież to jest dokładnie to, co działo się ze mną w zasadzie od początku jakiegoś konkretniejszego trenowania biegania: najpierw [...]

to teraz z górki jak zrobione prawie wszystko też jak chwilę na smarta chodziłem to widziałem, ze duzo ludzi w tym miejscu fotki robi No, światło jest dobre ale nie mcfitowe, że nie da się źle wyglądać, ale przede wszystkim te smartowe strefy oldschool są po to, żeby można było biegać bez koszulki. I co ważne ludzie są przyzwyczajeni, że ktoś [...]

[...] z Grześkiem. Jak dobrze kojarzę to robili push a Dawid pull ;d będą też urywki na nagrywce i rozmowy. Po całym treningu który i tak nie mało czasu zajął. Ale wiadomo jak to jest na takich zjazdach ;) poszliśmy do mnie na skelp i tam też pewno dobre 2h posiedzileismy. Ogólnie dzień na plus ;) Adam w mega formie, robi naprawdę spore [...]

[...] kto padnie pierwszy.” W walce z dwoma zawodnikami chętnymi do rywalizacji w stójce i wymiany ciosów, Chandler przewiduje pokonanie Gaethje w późniejszych rundach po tym jak obaj przetestują nawzajem swoje szczęki. „Myślę, że mogę go znokautować. On już w przeszłości był nokautowany. Przetrwał też kilka szalonych burz, więc myślę, że w tej [...]

Czyli jak baba jest zdominowana to poglądy zmieni bez problemu, ale u nas chyba dużo chłopów jest uległych/pantofli/kukoldow i stąd problem typu feminizm itp.

Nie no jak najbardziej się zgadzam :). Dlatego właśnie ryż + mięso bo kleik z maki zawsze siedzi mocniej ze względu na ilość, jak zjem kleik to nieraz się od posiłku dosłownie odczołguje żeby się położyć xD Mysle ze to kwestia trawienia i tolerancji. Ja po zjedzeniu 150g ww z kleiku z mąki bezpośrednio po robie vacum nic nie leży. Moim zdaniem [...]

No właśnie z tymi nogami nigdy nie miałem problemów a w tym roku jakas masakra. Zawsze pierwsze wychodziły a teraz nawet w Sopocie po.bps nie bylem z nich zadowolony tak do konca. Niby ostatnie nogi wtedy zrobilem na 10dni przed startem a na 6dni przed startem juz cardio nie robiłem. Serio nie wiem co jest, czuje że są zmeczone cały czas ale i [...]

Tak jak kolega wyżej napisał. Ale , bo jest jedno:), czy byłeś u endokrynologa ?. Pytam bo jako natural w jednak młodym wieku masz totalnie złe wyniki hormonalne . Twoje lh i fsh jest dużo dużo za niskie, do tego nietypowo podwyższona prolaktyna, przy dobrym estradiolu . Przy takich wynikach nie masz prawa czuć się dobrze. Dlatego testosteron [...]

Tak jak kolega wyżej napisał. Ale , bo jest jedno:), czy byłeś u endokrynologa ?. Pytam bo jako natural w jednak młodym wieku masz totalnie złe wyniki hormonalne . Twoje lh i fsh jest dużo dużo za niskie, do tego nietypowo podwyższona prolaktyna, przy dobrym estradiolu . Przy takich wynikach nie masz prawa czuć się dobrze. Dlatego testosteron [...]

[...] czyli chód, skok w dal i biegi na 100 metrów. Wszyscy biali. Imo we Włoszech, aż tak dużo murzynów nie ma jak we Francji czy Wlk. Brytanii. Jak na Sardynii byłem to zero murzynów (byłem we wioskach i w Cagliari - największym tam miasto na Sardynii). W Turynie murzynów trochę [...]

[...] Rockholdem a Seanem Stricklandem przybiera na sile po nieoficjalnych zapowiedział ich walki, a Sean Strickland nie należy do tych osób, które przebierają w słowach. Po tym jak Luke Rockhold (16-5 MMA, 9-4 UFC) nazwał go "pie***nym idiotą" za jego otwartą naturę, Sean Strickland (24-3 MMA, 11-3 UFC) nie zamierza dać mu spokoju. Jednak dobrą [...]

[...] siebie, że nie są nastawione na poprawę konkretnych rejonów naszej muskulatury przynajmniej nie te podstawowe wersje. Wiadomo plany fbw można modyfikować pod konkretny cel jak już mamy pewne zaawansowanie i pewne mikrocykle za sobą. Jednak jeśli chodzi o poprawę góry czworobocznego to najczęściej w planach fbw on dobrze reaguje na ćwiczenia [...]